Куриные котлеты с кабачком
Нежные куриные котлетки с кабачками. Так легко добавить овощей в рацион деткам и не только.
www.dietologlana.ru
На 100 гр КБЖУ - 100 / 17 / 2 / 3
Ингредиенты:
🥕500 гр куриного филе
🥕300 гр кабачков
🥕1 небольшая луковица
🥕1 небольшая морковь
🥕2 яйца
🥕1 небольшой пучок петрушки
🥕1 небольшой зубчик чеснока
🥕1/2 ч л красного перца
🥕1 ч л смеси сушёных итальянских трав
🥕1,5 ч л морской соли или по вкусу
Приготовление:
🌿В комбайн сложить лук, морковь, чеснок, кабачок, нарезанные произвольно, измельчить.
🌿Добавить петрушку, куриное филе, специи, ещё раз измельчить.
🌿В конце добавить яйца и ещё раз перемешать.
🌿Обжарить на не сильном огне на а/п сковороде.
🌿Приятного аппетита!
~~~~~~~~~~
🔷Разбор анализов, восполнение дефицитов, подбор питания - пишите в WhatsApp или Директ
🔷Нутрициолог Хворостинова Светлана
🔷www.dietologlana.ru
🔷 https://t.me/dietologlana_ru Telegram канал
