Салат с редисом, 🥒огурцом и 🌱шпинатом
Хрустящий полезный салатик хорошо подойдет к блюдам из мяса и птицы.
На 100 гр КБЖУ - 72 / 1 / 5 / 6
Ингредиенты:
🥒200 г редиса
🥒350 г огурцов
🥒большая горсть шпината
🥒несколько веточек петрушки и зелёного лука
🥒2 ст л оливкового масла холодного отжима
🥒сок половины лимона
🥒1 ч л с горкой зерновой горчицы
🥒1 ч л меда
🥒1/2 ч л морской соли или по вкусу
Приготовление:
🌱Для заправки смешать масло, сок лимона, мёд, горчицу и соль.
🌱Нарезать кружками редис и огурцы, петрушку и лук мелко нарезать. Добавить шпинат и перемешать.
🌱Салату лучше дать постоять около получаса промариноваться.
🌱Приятного аппетита!
~~~~~~~~~~
🔷Разбор анализов, восполнение дефицитов, подбор питания - пишите в WhatsApp
🔷Нутрициолог Хворостинова Светлана
🔷www.dietologlana.ru
🔷ПОМОЩЬ КАНАЛУ - Карта Т-Банк 5213 2439 1310 1513
