Творожные маффины с ягодами
Без глютена и сахара. Простые в приготовлении. Подойдут сюда и замороженные ягодки, а также кусочки сухофруктов.
www.dietologlana.ru
На 1 порцию КБЖУ - 158 / 14 / 5 / 15
Ингредиенты:
-400 гр творога 5%
-2 яйца
-подсластитель по вкусу (я брала эритрит 2 ч л)
-1 ч л разрыхлителя
-60 гр рисовой муки
-200 гр ягод (смородина, черника, голубика)
Приготовление:
🌸Творог, яйца и подсластитель сложить в блендер и тщательно взбить до однородной массы.
🌸Всыпать разрыхлитель и рисовую муку, еще разок взбить.
🌸Аккуратно вмешать в творожную массу ягоды.
🌸Разложить по формочкам, запекать 30 минут при 180°С.
🌸Приятного аппетита!
~~~~~~~~~~
🔷Разбор анализов, восполнение дефицитов, подбор питания - пишите в WhatsApp
🔷Нутрициолог Хворостинова Светлана
