Правильная тренировка спины в тренажерном зале

Опубликовано: 25 Ноябрь 2021
на канале: Your Body Mind

12,750

455

Чтобы избежать травм при тренировке спины в тренажерном зале, необходимо соблюдать балланс между правильной техникой и большими весами.

Рассмотрим с вами тренировку спины, с привычными упражнениями, но, немного нестандартными подходами. Такие упражнения помогут нам укрепить и увеличить спину, при этом можно не бояться получить травму.

В этом видео предлагаем модифицированные упражнения?
тяга блока сверху - прорабатываем верх и середину спины;
тяга гантелей в наклоне - прорабатываем середину и низ спины;
подтягивание - на расширение спины;
пуловер на блоке - задействуется середина и низ спины, а также работа на расширение;
обратная гиперэкстензия - на укрепление поясницы.

Попробуйте эти упражнения и поделитесь своими ощущениями.

Читайте нас на нашем сайте: http://yourbodymind.org
Присоединяйтесь в Facebook:   / yourbm
У нас есть паблик ВКонтакте: https://vk.com/yourbm
А еще мы твитим в Twitter:   / yourbodymind
И вот запустили Instagram:   / yourbodymind