Тренировка для новичков в зале: спина и трицепс. Часть 2

Опубликовано: 20 Январь 2022
на канале: Your Body Mind

60,857

1.8k

Рассмотрим в видео программу тренировок для новичков в тренажерном зале.

Если вы только начали заниматься в тренажерном зале, возникает вопрос как правильно построить тренировку для новичков, как выстроить тренировочный день?

Первый месяц стоит посвятить тренировке в зале по принципу фулл-бади, когда идет проработка сразу всех групп мышц.

После этого стоит разбить свой комплекс на три части:
1й день тренировки - качаем грудь и бицепс
2й день тренировки - качаем спину и трицепс
3й день тренировки - качаем ноги и плечи

Такая программа хорошо подойдет для всех начинающих, кто только начал заниматься в тренажерном зале.

В этом видео мы рассмотрим второй день комплекса для начинающих, когда идет проработка спины и трицепса.

Читайте нас на нашем сайте: http://yourbodymind.org
Присоединяйтесь в Facebook:   / yourbm
У нас есть паблик ВКонтакте: https://vk.com/yourbm
А еще мы твитим в Twitter:   / yourbodymind
И вот запустили Instagram:   / yourbodymind