#Йога

Опубликовано: 01 Январь 1970
на канале: Your Body Mind

3,803

172

Хотите научится баллансировать на руках и получать удовольствие от асан в йоге?

Ососбенностью баланса на руках в йоге, как, собственно и на ногах, является удержание равновесия, распределение веса, необходимо задействовать нужные группы мышц. И чем дольше вы занимаетесь йогой, тем сложнее становятся практики баланса.

Балансы на руках в йоге способствуют укреплению тела: исправляют осанку и снимают напряжение с позвоночника; укрепляют пресс и ягодицы; укрепляют мышцы рук, кора, спины.

Балансы на руках также положительно влияют на эмоциональное состояние. При регулярной практике асан на баланс вы избавитесь от негатива и сможете черпать энергию из окружающего пространства.

При выполнении баланса на руках в йоге, необходимо создать прочную опору на руках, распределить вес тела по всей поверхности ладоней. При балансировке активно включаются мышцы плеч, предплечья и грудной отдел.

Стоит начинать учиться балансам на руках с самых простых асан в йоге. Но не стоит забывать и о том, что к некоторым асанам есть противопоказания и выполнять их следует с осторожностью.

Читайте нас на нашем сайте: http://yourbodymind.org
Присоединяйтесь в Facebook:   / yourbm
У нас есть паблик ВКонтакте: https://vk.com/yourbm
А еще мы твитим в Twitter:   / yourbodymind
И вот запустили Instagram:   / yourbodymind