Pourquoi pratiquer les expositions au froid #1
Nous ne pouvons malheureusement pas toujours améliorer ou résoudre une situation difficile. Accepter ces moments de fragilité nous permet de mieux les surmonter. C’est ce que nous enseigne l’exposition au froid.
Quand nous entrons dans une eau froide, une désagréable sensation de fragilité et de vulnérabilité nous envahit. C’est déstabilisant. Nous savons, avec un peu de pratique, que notre corps peut la supporter. Mais... notre cerveau, à chaque fois que nous retentons l’expérience, nous transmet ce signal de fragilité.
Quand le cerveau déconne et que l’on perd le contrôle, ça peut être bien d’activer « l’intelligence du corps » ; c’est, en quelque sorte, notre pilote automatique corporel. Comprendre la théorie passe automatiquement par la pratique, c’est pourquoi les bains froids sont aussi puissants. Nous ne pouvons pas esquiver le froid et nous devons passer ce cap de fragilité pour savourer l’accomplissement du défi réalisé. Cette impression de bonheur et de force ne pourrait pas exister sans cette étape de vulnérabilité.
Le plus fantastique est que, pour notre système nerveux, toutes les contraintes (stress) se ressemblent. Ces expériences face au froid nous permettent donc de devenir plus résilient·e·s face aux difficultés de la vie (stress, deuil, maladie, etc.).
