Anuloma Viloma Pranayama (English)
Learn how to perform Anuloma Viloma Pranayama in a simple and didactic way. Anuloma Viloma can also be called Nadi Shodana Pranayama. It is know as alternate nostril breathing, which inrance the balance between the two hemiferes of the brain, bringing more awareness, calm and focus.
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PT
Aprenda a realizar o Anuloma Viloma Pranayama de forma simples e didática. Anuloma Viloma também pode ser chamado de Nadi Shodana Pranayama. É conhecida como respiração por narinas alternadas, que promove o equilíbrio entre os dois hemisférios do cérebro, trazendo mais consciência, calma e foco.
