Alongamento para Idosos e pessoas com pouca mobilidade
Aula de alongamento voltada para todas as pessoas , inclusive para idosos e pessoas com pouca mobilidade.
Antes de iniciar a prática, tenha por perto uma cadeira firme, um cinto ou faixa resistente e um "mat" (tapete antiderrapante) ou uma toalha.
Como todo alongamento, esta prática deve ser feita lentamente, respeitando o seu limite.
Pratique alongamento todos os dias e você sentirá as mudanças no seu corpo. O alongamento traz mais mobilidade, flexibilidade e vitalidade ao seu corpo, melhorando sua qualidade de vida.
Respire e persista !
Namastê!
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