Медитация для здоровья
#Медитация #МедитацияКундалини #КундалиниЙогаМедитация
Медитация "Строительство здоровья и ясного ума"
1. Сядьте в Простую позу со скрещенными ногами и прямой спиной. Удерживайте легкий Горловой замок. Согните руки в локтях и расположите предплечья перпендикулярно полу, все пальцы вместе и направлены вверх. Ладони смотрят вперед. Локти не касаются тела. Положите подушечки больших пальцев на бугорки под мизинцами. Толкните грудь вперед на столько сильно, чтобы лопатки почти коснулись друг друга.
Откройте глаза и сведите взгляд на кончик носа.
Выполняйте мощное дыхание Огня.
3 минуты
В конце: сделайте глубокий вдох, задержите дыхание на 10 секунд, напрягите все тело, позволяя энергии, которую вы создали, распределяться по телу. Пушечный выдох через рот.
Повторите еще 1 раз.
Затем снова вдох, задержка дыхания на 10 секунд, напрягите все мышцы до дрожи, и выдохните медленно со свистом через рот.
2. Абсолютно такая же поза, как в упражнении 1, но большие пальцы отведены от остальных. Начните рывками вращать ладонями вперед и назад. Импульс движения исходит от больших пальцев – резко и быстро. Пальцы напряжены.
Глаза открыты и сведены на кончик носа.
Дышите так медленно и глубоко, как можете.
3 минуты
В конце: сделайте глубокий вдох, задержите дыхание на 10-15 секунд, напрягите все тело и двигайте руками как можно быстрее. Выдох. Повторите еще 2 раза.
3. Оставаясь в Простой позе, согните руки в локтях и расположите предплечья параллельно полу перед грудью. Все пальцы вместе, ладони обращены к полу. Глаза открыты, взгляд сфокусирован на кончике носа. Начните четкие движения только предплечьями от центра груди наружу и обратно. Не нужно сильно разводить руки, только до угла 90 градусов с плечами. Более мощное и резкое движение к себе, чем от себя – как будто в каждой руке у вас по молоту и вы хотите ударить ими по груди.
Дышите дыханием Огня через рот в виде буквы «О».
3 минуты
В конце: сделайте глубокий вдох, задержите дыхание на 15 секунд и двигайтесь как можно быстрее, позволяя энергии распределяться по всему телу. Выдох. Повторите еще 2 раза.
02:19 - начало медитации
==========================================
Другое видео и много полезной информации о Кундалини йоге Вы найдете на сайте https://k-yoga.ru/
==========================================
Подписывайтесь на мой канал: http://bit.ly/2Jxmmar
Добавляйтесь в группу ВК: https://vk.com/k_yoga
И в группу на Facebook: / venerayoga
Подписывайтесь в Instagram: / kundaliniyogavenera
==========================================
ЕСЛИ ВЫ ХОТИТЕ ПОМОЧЬ В РАЗВИТИИ ШКОЛЫ КУНДАЛИНИ ЙОГИ «ВЕНЕРА» ИЛИ ОТБЛАГОДАРИТЬ ЗА ПОЛУЧЕННЫЕ УНИКАЛЬНЫЕ ЗНАНИЯ И ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ, то можете внести любую сумму на следующие реквизиты:
Карта Сбербанка: 5469 3800 5983 2112
ЮMoney: 41001134653086
❤ СПАСИБО ВСЕМ ТЕМ, КТО УЖЕ ПОМОГ МОЕМУ ПРОЕКТУ, И БЛАГОДАРЮ ЗА ПРАВИЛЬНЫЙ ЭНЕРГООБМЕН 🌞👍🙏
#КундалиниЙога #ЙогаДляНачинающих #УрокиЙоги #ЙогаКаждыйДень #ЙогаДляВсех #ЙогаТренер #ЙогаТичер #ЙогаОнлайн #Кундалини
Источником информации, содержащейся в этом видео, является древняя йогическая традиция. Никакую часть данного видео не следует воспринимать в качестве медицинской рекомендации. Всегда советуйтесь со своим врачом прежде, чем вносить любые значительные изменения в свой образ жизни, чтобы убедиться, что эти изменения соответствуют лично вашему состоянию здоровья и могут быть использованы в сочетании с лекарственными средствами, которые вы, возможно, принимаете.
