дети должны всё знать 😁

Про кардио и бытовую активность

пробная тренировка пилатес

ОФП для начинающих и не только

Восстановительная тренировка (стрейчинг, улучшение подвижности)

Пилатес для начинающих

3 апреля 2023 г.

здоровое питание 1 апреля 2023 г.

Пилатес среднего уровня

Комплекс для улучшения подвижности и стабильности ТБС

Совет для "мерзлявых"

Волшебные упражнения для быстрого результата

3 упражнения для самопомощи при усталости в шее

Как правильно питаться?

Как сбалансировать фруктово-овощную тарелку?

Пить ли витамины?

лёгкая тренировка на восстановление после простудных заболеваний

подписывайся на канал и тренируйся вместе со мной 😉

Простая тренировка для красивых ног.

дети должны всё знать 😁

15 минут для лёгкости и свободы в теле! пробуй) делись впечатлениями

МФР ягодичных, таза и крестца (при болях в крестце и поясничных болях)

Тестируем работу ягодиц в домашних условиях без тренера

Простые движения для снижения боли в крестце и пояснице (освобождаем таз)

Подготовка к упражнениям с опорой на ладони