3 упражнения для хорошего оттока желчи
3 упражнения для хорошего оттока желчи
1. Сидя с руками за головой наклоняйтесь вперед и в стороны с выдохом. При наклоне вперед не отрываете ягодицы от пола.
2. Лежа на левом боку выпрямите праву ногу со вдохом. А выдохом подведите её к груди. Можно помочь рукой прижать ногу к груди.
3. Лежа на спине. Группируйтесь: с выдохом колени и лоб в встречаются. Со вдохом расслабляйтесь.
Делайте каждое упражнение по 1-2 минуте.
И помните…
Здоровье в голове, а не в аптеке. ♥️
