Утренняя зарядка - Йога для начинающих / Упа йога

Опубликовано: 18 Август 2020
на канале: Яна Котова

74,917

1.8k

Рекомендую выполнять эту практику ежедневно как разминка перед тренировкой или в качестве утренней зарядки.

Я научилась этой практике в Ашраме Садхгуру, она простая, но очень эффективная, подойдёт для начинающих заниматься йогой и для тех, кто уже давно практикует! Мягко пробуждает энергию в теле, прорабатывает суставы и согревает.

Тайм коды:
00:00 - Вступление
0:21 - Информация о разминке Упа-Йога
1:41 - Первое упражнение для запястья рук
6:21 - Второе упражнение для шеи
11:19 - Третье упражнение колени
12:52 - Комплекс для всего тела

🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿

👉🏻Получите бесплатно дыхательную практику: https://subdomain.soulinside.by/45pa04
👉🏻Альтернативный способ поддержать канал тут: https://www.paypal.me/YauheniyVarkou
👉🏻Подписывайте на Телеграм канал: https://t.me/yana_soulinside

Советуйте мой канал друзьям и родным! Это лучшая поддержка!
Яна💜