Грыжа и протрузия не приговор | Эффективные тренировки при травмах и ограничениях по здоровью.
Что делать, если появился дискомфорт при выполнении упражнений? Как эффективно тренироваться при грыжах, протрузиях и болях в коленях? Как добиться качественного прогресса без вреда для здоровья? Об этом и многом другом мы поговорили с мастером своего дела кинезиологом Владимиром Пухтеевым.
Не забудьте подписаться на канал и поставить лайк! Это очень важно для дальнейшего развития канала.
► Программы тренировок для тренажерного зала и дома: https://sorokin-fit.com
► Мой ВК: https://vk.com/densorokinfit
► Телеграм: https://t.me/sorokinfit
► Владимир Пухтеев: / dr__lego
Таймкод:
00:00 тизер
00:43 история про оторванный бицепс бедра
09:49 кинезиолог. остеопат. мануальщик. к кому идти в случае травмы?
14:17 кинезиотейпирование. как это работает?
18:43 первое, что нужно сделать в случае болевых ощущений на тренировке
27:55 можно ли хрустеть суставами
30:54 дискомфорт в плечах при жиме лежа
33:43 про хардкорный тренинг и периодизацию
37:13 про микродозировки фармокологии
40:41 боль в локтях и кистях. что делать?
42:41 как тренироваться при грыжах
45:31 боль в коленях при приседаниях
46:40 при кишечник, микрофлору и выбор продуктов
56:50 миофасциальный релиз и перкуссионный массаж
59:36 блиц
#протрузии #грыжи #кинезиология #бодибилдинг #менсфизик
