Убираем живот и бока раз и навсегда!
Какой вид кардио самый эффективный? Что лучше для жиросжигания - силовая тренировка или кардио нагрузка? Можно ли похудеть, не тратя кучу времени на ходьбу на дорожке? И как сделать форму профессионального атлета без дополнительного кардио? Об этом и многом другом поговорим в этом видео.
Не забудьте подписаться на канал и поставить лайк этому видео. Ваша активность - лучшая благодарность и мотивация для создания нового контента!
► Ссылки на исследования в моём телеграме: https://t.me/sorokinfit
Таймкод:
00:00 почему мне можно доверять?
00:55 сколько мы тратим калорий за час в зале и на кардио?
03:57 разбор исследований
05:38 а как на практике?
10:04 какой вид кардио эффективнее?
11:11 стоит ли делать кардио натощак?
