Как находиться в здесь и сейчас? Видео с семинара Мастера Ван Лина в Хайкоу, март 2019.

Опубликовано: 04 Август 2019
на канале: Школа Мастера Ван Лина

1,208

Задайте себе вопрос: как жить в настоящем моменте?
Для этого мы выполняем упражнения. Но как войти в это состояние «здесь и сейчас»?

Первое условие: простота. Когда просто, упражнения выполнять легко. Поэтому сегодня у нас только одна задача: обратить внимание на дыхание, это очень просто.

Второе: упражнения нужно повторять, просто повторять много раз.

Третье: относиться к упражнениям серьезно, потому что просто повторять – скучно.

А выполнять упражнение серьезно, просто повторять много раз и с интересом, и с вниманием – это и значит быть в настоящем времени, здесь и сейчас.

Поэтому домашнее задание такое: когда мы ходим, сидим, стоим, лежим, едим, у нас только одна задача: дыхание собирает твое внимание. Что бы ты ни делал.