5 Причин Почему ты НЕ Можешь Похудеть
► Подпишитесь на мой канал: / Алекс Митчелл
➤Подготовим для вас индивидуальную программу тренировок. Обращаться в Телеграмм: https://t.me/cerber92
➤Наш Telegram канал со статьями и аудио - подкастами по тренировкам и питанию : https://t.me/strongsilence92
Ссылка на Бусти где рацион - https://boosty.to/alexmitchell/posts/...
5 Причин Почему не получается убрать шмотки сала с вашей Тушки
1. Неправильные баланс БЖУ. А именно вы едите много углеводов и мало белка. Моя рекомендация для похудения 2 – 2,5 гр белка, и не более 1,5 гр углеводов на 1 кг веса тела. Посчитайте и если есть отклонения постепенно исправляйте.
2. Уберите из рациона мусорную пищу. Да вы можете быть в дефиците калорий и даже худеть но вот качество фигуры оставляет желать лучшего. Конечно же если вам требуется это то допускается хэппи мал со вкусняшками раз в 7 – 10 дней, но в меру.
3. Настройте отлаженный цикл пищеварения. Подробнее как это сделать вы найдете видео в моем профиле. Переходите.
4. Убедитесь что ваша гормональная система работает как часы. Сдайте необходимые анализы, не знаете какие и как в этом разобраться напишите мне в директ. Если ваша эндокринная система работает плохо, то худеть будет гораздо труднее.
5. Ваша ЦНС перегружена. Отдохните от тренировок либо снизьте их интенсивность, тоже самое с работой, ибо стрессовый кортизол будет блокировать выработку анаболических гормонов, что будет вас тормозить.
Подписывайтесь и в следующем видео я расскажу наладить микрофлору кишечника.
