Я УСТАЛА! 5 СОВЕТОВ, КАК АДАПТИРОВАТЬСЯ В НОВОЙ СРЕДЕ
Коммент, набравший наибольшее количество лайков, станет ТЕМОЙ следующего ролика!
С меня интересная инфа, с вас - лайк, договорились?)
А кто здесь впервые, подписывайтесь на канал - https://goo.gl/Zch8dn - вам здесь понравится :)
Ищи меня в соцсетях:
〰 ВК - https://vk.com/t_brainhack
〰 Инстаграм - / tanya_dobri
И если у тебя есть еще немного времени, можешь посмотреть мои предыдущие ролики:
▫ РАЗДЕЛАСЬ В ПАРКЕ! МОЯ ИСТОРИЯ ЭКСГИБИЦИОНИЗМА. https://goo.gl/ZRqS6w
▫ РОДИТЕЛИ ДОСТАЛИ! ГИПЕРОПЕКА - https://goo.gl/zzfC53
▫ 10 ТИПИЧНЫХ ОШИБОК В ОТНОШЕНИЯХ - https://goo.gl/ToJqYa
Психологические исследования говорят о том, что уровень стресса при иммиграции достигает максимальных 100 баллов - во столько же оценивается смерть близких. Думаю, смена школы, поступление в университет и даже новая работа недалеко ушли по уровню стресса. В любом случае, нужно быть готовым к таким переменам психологически, а для этого запоминайте мои советы.
1. Переживать, грустить и даже плакать - это нормально.
Не стыдись нахлынувших слез и давай выход своим эмоциям. Такие периодические минуты слабости позволяют не накапливать внутри обиду, злость и усталость.
2. Дай себе время. В среднем у человека уходит 2-3 месяца, чтобы полностью адаптироваться к новым условиям. Мы не роботы. Нельзя себя переключить с одного режима на другой. Просто реши, что это время для тебя “привыкательное” и не будь слишком строгим к себе.
3. Узнай новое место получше. Не ограничивай свою новую жизнь только рамками своей квартиры или комнаты. Бери и намеренно ищи позитивные моменты вокруг и заполняй ими свою жизнь.
4. Будь открытым к людям. Конечно, новые знакомства - это самый простой путь быстро адаптироваться на новом месте, но не у всех получается моментально заводить друзей.
И, наверное, не стоит делать это специально - навязчивость в общении так себе выглядит, но важно быть открытым к людям, показывать свою готовность общаться, пусть даже это будет продавец в магазине или бариста в кофейне.
Не замыкайся в себе и люди сами к тебе потянутся и помогут тебе быстрее пережить период адаптации.
5. Не теряй связи с прошлым. Первоначально твоя прошлая жизнь будет вызывать ностальгию и грусть, но эта связь одновременно даст силы, чтобы идти дальше.
Общайся с бывшими коллегами, одноклассниками и друзьями, но тоже не переборщи - иногда прошлое как болото затягивает.
#психология #адаптация #советы
