Хронічна втома як подолати? Вітаміни, лікування, Коензим CoQ10 |
🎓 Лікар - дієтолог, професор Олена Няньковська розповідає про 🍀 вітаміни, залізо, вітамін D і Коензим CoQ10 - які грають важливу роль у фізіології організму і можуть впливати на рівень стресу та хронічної втоми.
1. Дефіцит заліза може викликати загальну слабкість, підвищену втомливість, блідість шкіри, ламкість нігтів та інші симптоми. Залізо є необхідним для виробництва дофаміну в мозку, що може впливати на настрій та психічне здоров'я.
2. Вітамін D відіграє важливу роль у підтриманні м'язової функції та рівня енергії в організмі. Дослідження показують, що низький рівень вітаміну D може бути пов'язаний з м'язовою втомою, і його додатковий прийом може покращити цей стан.
3. Коензим CoQ10 є важливим компонентом мітохондрій, що відповідають за виробництво енергії в клітинах. Він також володіє потужною антиоксидантною дією. Коензим CoQ10 може допомагати впоратися із стресом, поліпшувати функцію серцево-судинної системи та зменшити окисний стрес
-
#️⃣ #КоензимQ10 #CoQ10 #nyankovska #втома #стрес #diet_nyankovska #няньковська #nyankovskyy #няньковская #tiredness #вигорання #coq10 #дієтолог #нутриціолог #дієта_няньковської #dieta_nyankovskoi
