Как избавиться от синдрома отличницы
На эфире я подробно разобрала по шагам, что нужно проработать, чтобы избавиться от этого неприятного синдрома, как перестать завышать себе требования, прокрастинировать и выгорать.
⠀
Краткая памятка для тех, кто УЖЕ ПОСМОТРЕЛ ЭФИР:
⠀
5 уровней в проработке синдрома отличницы
⠀
🔸1. Признать проблему, не винить.
⠀
🔸2. Базовые проработки
а) Универсальные установки: Проработать любовь к себе, принять индивидуальность, открыть желания.
б) Качества: Принять противные качества: неудачница, плохая мать (жена, дочь и т.д), самая обыкновенная, такая как все, никто
в) Страхи: страх ошибиться, страх общественного мнения
г) Подсознательный образ: Я
⠀
🔸3. Проработать более глубинные установки, если есть
⠀
🔸4. Самооценка и норма
а) самооценка: выписать все свои завышенные требования, без достижения которых вы не ощущаете себя классной, полноценной, достойной уважения. Проработать.
б) Норма: снять лоск с целей - перестать видеть свои цели крутыми, сделать их для себя нормальными
⠀
🔸5. Отказ от иллюзий, от долженствования, избыточных ожиданий.
а) Проработки «от обратного»
б) Перестать делить людей на классных и не классных, на обычных и особенных
в) Проработать образ «Я обычная»
⠀
Да, путь не быстрый, но того стоит. Те замороченности и негативные убеждения, с которыми вы жили не один десяток лет, пора отпустить. 🤗На самом деле вы с первых же проработок почувствуете, как вам становится всё легче и легче. В видео я говорю о методике для самостоятельной работы, но это всё вы можете проработать и со мной на психологических сессиях.
⠀
☑️Информация о моих услугах - на моем сайте http://lenchenkova.tilda.ws/
Записаться ко мне на консультацию t.me/n_lenchenkova
☑️Почитать про методику Master Kit: книга «Как впустить в свою жизнь большие деньги» Дарьи Трутневой. Скачивайте бесплатно по ссылке: https://trutneva-book.info/ru/hna.
⠀
Желаю вам легко идти по жизни, быть в гармонии с собой и миром.
Пишите вопросы в комментариях, на все вопросы отвечу.
Подписывайтесь на мой Инстаграм: / happynatalife
