Самооценка: почему она низкая? Как поднять самооценку?

Опубликовано: 27 Август 2024
на канале: eatintuit

1,033

Больше о том, как не переедать и принимать себя, в телеграм-канале EATINTUIT — подписывайся: https://t.me/+tfCKDyRk4pRhMDli

Практикум по принятию своего тела:
https://eatintuit.com/praktikum?utm_s...

🎥 В ЭТОМ ВИДЕО:
Помогут ли труселя за 5 тыщ, поднять самооценку? И да и нет.

В видео я рассуждаю о том, в чем разница между оценкой себя и ценностью; что влияло на формирование самооценки в детстве и как изменить ее сейчас.

Если вы страдаете от сравнений себя с другими, постоянного самобичевания, у вас проблема с самооценкой. Самооценка начинает формироваться еще в детстве в период, когда у ребенка еще нет критического мышления, поэтому отношения родителей и других значимых взрослых очень влияет.

Хорошая новость в том, что теперь взрослый ты сам, и изменить отношения к себе, свои мысли о себе возможно. В конце видео рассказываю о простом, но эффективном упражнении из КПТ по теме самооценки.

01:01 как формируется самооценка
04:03 оценка vs ценность
04:58 сравнение себя с другими
06:38 причина сравнений
07:35 принятие – антидот к низкой самооценке
09:24 упражнение из КПТ по самооценке

Привет. Я — Юлия Смирнова — автор проекта EATINTUIT, с которым вы:

🌱 выйдете из круга диета-срыв-набор веса-диета, что поможет прийти к вашему естественному весу
🌱 научитесь есть, когда нужно тело — по физическому голоду
🌱 перестанете заедать стресс, тревогу, скуку и другие эмоции и состояния
🌱 освободитесь от диетического мышления
🌱 научитесь наслаждаться сладким, не объедаясь
🌱 станете реже сравнивать себя и поймете, красота других не отменяет вашу
🌱 будете свободнее от перфекционизма, критики своего тела
🌱 научитесь заботиться о себе без привязки к весу

Более 500 участниц наладили питание без запретов, спокойнее относятся к еде и добрее к телу.

➡️ Подробнее о проекте и курсах от EATINTUIT по ссылке: https://eatintuit.com/?utm_source=you...

➡️ Узнать подробнее об индивидуальной работе со мной можно здесь 👉 https://eatintuit.com/consultation

• я дипломированный нутрициолог, консультант по интуитивному питанию и гештальт-консультант
• 10 лет питаюсь интуитивно и 4 года обучаю этому других
• учусь на психотерапевта
• 4 года личной терапии

Мой девиз: «К себе бережно, к еде осознанно!»

🔔 Cтавьте лайки, подписывайтесь и делитесь этим видео с теми, кому оно может быть сейчас необходимо.

‼️ Обязательно посмотрите и другие видео:
(ссылки на видео)

✔ Обязательно посмотрите другие видео :

Психологические причины лишнего веса и ожирения.
   • Психологические причины лишнего веса ...

С чего начать интуитивное питание? 3 простых шага при переходе на интуитивное питание.
   • С чего начать интуитивное питание? 3 ...

Плейлист "Принятие себя"
   • Принятие себя

#интуитивноепитание #правильноепитание #бодипозитив #самооценка #рекавери #рутинапитания #принятиесвоеготела #принятиесебя #пп #подсчеткалорий