Как вставать по утрам бодрым и энергичным? Разминка/самомассаж в постели.
Эту разминку я выполняю ежедневно уже 7 лет. Она не просто помогает мне быть бодрой и активной с самого утра, а и укрепляет моё здоровье.
Её можно выполнить прямо в постели, потратив на это столько времени, сколько у вас есть. Это не менее эффективно, чем чашка кофе, а пользы принесёт гораздо больше.
Просто попробуйте.
