Який магній приймати для нервової системи при стресі?
Магній може допомагати знижувати рівень стресу, оскільки він впливає на вироблення нейротрансмітерів, таких як серотонін, які грають ключову роль у регулюванні настрою та стресової відповіді. Також, магній має здатність розслаблювати м'язи, що може бути корисним у випадках напруги та стресу.
🎓 Лікар-діетолог, професор Олена Няньковська розповідає: що магній - важливий мінерал, який може вплинути на ваше фізичне та емоційне здоров'я.
💊 При виборі препарату магнію – вибирайте форми з високою біодоступністю, наприклад цитрат магнію і перевіряйте дозу, добова доза магнію 400 мг. Також варто пам’ятати, що при виборі препарату, звертайте увагу на виробника, країну виробництва, одним з якісних варіантів є Цитрат Магнію від компанії Солгар (США) – 2 табл в день покривають добову дозу. Тож дбайте про своє здоров'я та прагніть до гармонії в організмі, навіть у стресових ситуаціях."
#стрес #stress #nyankovska #stressreduction #stressrelief
