Уттана Шишасана и Сурья Намаскар - секреты

Опубликовано: 15 Сентябрь 2018
на канале: Сергей Замковой

78,920

3.9k

Йога предлагает эффективный способ избавиться от обид, и начать дышать полной грудью, развить эмпатию, сорадование, способность дарить и принимать любовь. Всего-лишь каждый день выполняйте Сурья Намаскар, направляя осознанное внимание на входящую в него асану - Уттана Шишасана.

00:14 Сурья Намаскар
01:08 О "правильной" структуре Сурья Намаскар
02:13 Чем ценна Уттана Шишасана
04:00 Психологическая причина сутулости
04:45 Последствия кифоза
06:05 Какие асаны Сурья Намаскар прорабатывают кифоз
06:30 Техника выполнения Уттана Шишасаны
07:54 Ка работает Уттана Шишасана
10:00 О подмене чакр при выполнении асан

Подробное описание комплекса Сурья Намаскар - https://zamkovoi.ru/suria-namaskar

Уттана Шишасана в немного другом интересом применении описана в четвёртом уроке бесплатного курса "7 шагов йоги" - https://zamkovoi.ru/yoga7