КАК СБРОСИТЬ ВЕС ПОСЛЕ РОДОВ И ПРИ ГРУДНОМ ВСКАРМЛИВАНИИ
Беременные зажоры!
Или как быстро сбросить вес после родов!
Или как быстро сбросить вес на грудном вскармливании!
Знакомо вам это состояние?🤦🏼♀️
Вот тест показал заветные две полоски и мы тут же побежали жрать!
Ну колитесь, так ведь?
Кто из нас не может похвастаться сколько кг набрал за время беременности и, чаще всего это цифра переваливает за 15!
Нам с самого детства рассказывают о том, что во время беременности нужно бооольше кушать, думать не только о себе, но и о ребёночке!
Вот мы и думаем! Оправдывая свое пищевое поведение потребностями ребенка.
Потом набираем дцать кг, ноем, как нам тяжело....
И начинаем думать о том, как быстро сбросить вес после родов.
А дальше начинаем кормить ребенка грудью и все повторяется по кругу.
Мы начинаем думать о том, как быстро сбросить вес на грудном вскармливании.
Так мы и гоняем свой вес от беременности до беременности.... а если детей 5... или 7...
Получается вечная борьба за идеальное тело.
Не слушай бабку!😂
В первом триместре необходимое увеличение нормы калорийности составляет всего 150ккал и вполне хватает и маме и малышу.
Выходит, если в обычной жизни мама кушает 1700-1800ккал в сутки, то в первом триместре норма составит 1900-2000ккал
А не 3-5 тыщ как мы привыкли думать.
Во втором и третьем триместрах количество ккал необходимо увеличить в среднем на 350
А при переходе на ГВ не более чем на 450ккал
Вот и задумайтесь о том, сколько нужно маме и малышу и сколько мы жрем по факту😫
И я в том числе. Первые две беременности я набирала по 30кг, что приводило к серьезным осложнениям как для меня, так и для будущего малыша.
А ты? Сколько набрала во время Б?
Как быстро удалось согнать лишние кг?
Делись в комментариях.
И подписывайся на мой канал, чтобы не пропустить самое интересное и узнать приду ли я к своей цели к намеченной дате.
Ну и конечно ставь лайк этому видео, чтобы больше девчонок увидели это видео!
Станьте спонсором канала, и вы получите доступ к эксклюзивным бонусам. Подробнее:
/ @tatatull
