Подтянутые ягодицы: упражнения без нагрузки на кисти | Эффективная тренировка на ягодичные мышцы

Опубликовано: 20 Январь 2022
на канале: Орлова Даша

3,780

312

✅ Чтобы комплексно и своевременно помогать своему телу быть молодым, здоровым и красивым, приглашаю вас в свою программу Конструктор Красоты - https://veb.facepilates.ru/kk_sale/?u...

Подписывайтесь на мои соц.сети. Там вы найдете полезные посты и контент, посвященный теме молодости и красоты:
💡 https://t.me/vasha_orlovadasha
💡 https://vk.com/vasha_orlova_dasha
💡 https://facepilates.ru/
💡 https://zen.yandex.ru/vasha_orlova_dasha

-------------------------------------
Подтянутые ягодицы: упражнения без нагрузки на кисти | Эффективно прокачиваем ягодичные мышцы

Привет, мои любимые подписчики и гости канала! Зачастую у девочек, особенно новичков в пилатесе, встречается проблема болезненной опоры на кисти. Также довольно часто встречаются упражнения для ягодиц с подобной опорой. Чтобы облегчить задачу эффективной подтяжки ягодиц именно в таком случае сегодня покажу вам комплекс, направленный на проработку ягодичных мышц, но без нагрузки на лучезапястные суставы.

👍🏻 Данный мини-комплекс из упражнений для ягодиц подойдет вам в любом случае, так как его сможет выполнить совершенно каждый! Уверена, вы отлично прочувствуете работу ягодиц, если будете правильно выполнять технику, которую я подробно описываю в этом видео.

Для этой тренировки на ягодичные мышцы вам понадобится свободное пространство, гимнастический коврик или другое удобное покрытие, ну и хорошее настроение для заботы о своем теле) Итак, займемся укреплением и подтяжкой ягодиц вместе, сделаем их более упругими, округлыми и красивыми!

👍🏻 Хотите больше подобных тренировок? Программа “Конструктор Красоты” - это целый комплекс приемов для здоровья, красоты и сохранения молодости! Приходите за здоровым долголетием и красотой ;) Будем заниматься с вами ежедневно: выполнять тренировки на шею, тело и лицо для максимального результата!

✍🏻 Напишите в комментариях после выполнения этих бережных упражнений для ягодиц, как вам такая тренировка без нагрузки на кисти? Нужны ли подобные, адаптированные под определенные задачи, комплексы?

-------------------------------------
🙍‍♂️Обо мне:
Я Даша Орлова - косметолог, нутрициолог и дипломированный специалист Метавитоники, тренер по гимнастике для лица. Ныне - студент медицинского колледжа.

Сейчас таких много, скажете вы, и будете совершенно правы. Однако я могу предложить вам нечто особенное - исследование вашего тела, как единой системы, где старение - это целая цепочка различных процессов.

Чтобы омолодить лицо и тело недостаточно просто выполнить набор из 20-30 упражнений. Необходимо провести работу на всех уровнях, задействовать все ткани организма и научиться слышать каждую клеточку себя. Человек - это Вселенная. Разобраться в ней сложно, если не жить этим. Поэтому я НЕ предлагаю вам выслушивать скучную теорию. Это моя задача. Вам я даю готовые рецепты, призванные привести вас к здоровью, молодости и красоте. Вы только пользуйтесь, пожалуйста. Практикуйте.

-------------------------------------
🤝 По вопросам сотрудничества и рекламы - [email protected]

С заботой,
Ваша
Орлова Даша

-------------------------------------
#орловадаша #упражнениядляягодиц #ягодичныемышцы
#качаемягодицы #ягодицыдома #ягодичные #какнакачатьпопу
#ягодицыбудутгореть #какнакачатьягодицы #накачатьягодицы
#накачатьпопу #накачатьягодицыдома #упражнениянаягодицы

Возможно, вы искали:
подтянутые ягодицы упражнения,тренировка на ягодичные мышцы,ягодичные мышцы,подтянутые ягодицы,тренировка на ягодицы,тренировка на ягодицы лежа,красивая попа,упражнения для ягодиц,попа орех,упражнения на ягодицы,упругие ягодицы,ягодицы,как подтянуть ягодицы,качаем ягодицы дома,упражнения для ягодиц дома,ягодицы в домашних условиях,как накачать ягодицы,подтянуть ягодицы,как накачать попу дома,тренировка на ягодицы дома,как накачать попу,как накачать попу в домашних условиях,ягодицы дома,красивая попа за 5 минут,ягодицы видео,как подтянуть попу,красивая форма ягодиц,как улучшить форму ягодиц,качаем ягодицы лежа,улучшить форму ягодиц,упражнения для ягодиц лежа,упражнения для попы лежа,как накачать ягодицы дома,накачать ягодицы,фитнес,фитнес дома,попа,как нарастить ягодицы в домашних условиях,как накачать ягодицы в домашних условиях,накачать попу,накачать попу дома,как накачать попу за неделю,подтянуть ягодицы дома подтяжка ягодиц,подтянуть ягодицы за неделю,подтягиваем ягодицы,подтянуть попу за неделю,качаем ягодицы,подтянуть ягодицы дома,подтягиваем ягодицы дома