Как подтянуть ОБВИСШИЕ РУКИ? Самая ПОЛНАЯ тренировка от дряблости рук и обвисшей кожи

Опубликовано: 16 Август 2024
на канале: Орлова Даша

19,518

Если вы не знаете, как убрать дряблость рук и похудеть в руках - попробуйте ЭТУ тренировку!
✅ БЕСПЛАТНЫЙ пробный день тренировок из клуба “КОНСТРУКТОР КРАСОТЫ”:
https://facepilates.ru/kkprobnyjden?u...
✅ Больше информации в моём Телеграм: https://t.me/+5FdaIHSgFOU0Mzky

Дряблость и обвисшая кожа на руках - это очень популярная проблема. В повседневной жизни мышцы рук не задействованы в полной мере, что в последствии приводит к обвисшей коже именно в этой области и дряблости рук!

В этом видео я покажу тренировку, которая поможет вам привести руки в тонус. Упражнения, которые мы будем сегодня выполнять направленны на то, чтобы подтянуть обвисшую кожу, избавиться от дряблости рук, сделать их красивыми и стройными.

Для тренировки вам понадобятся 2 гантели по 1кг. Но если у вас таких нет, можете использовать бутылки 0,5 или 1л, наполненные водой. Или же для начала попробовать выполнять упражнения без инвентаря.

✅ Конструктор Красоты: https://veb.facepilates.ru/sale_kk/?u...

0:00 Как убрать дряблость рук?
0:12 Что нам понадобится для тренировки?
0:37 Разминочные упражнения на одну руку
4:43 Разминочные упражнения на вторую руку
7:33 Начинаем тренировку
7:43 1-е упражнение
8:41 2-е упражнение
9:36 3-е упражнение
10:27 ПОДАРОК
11:07 4-е упражнение
11:54 5-е упражнение
12:28 Другая рука
12:52 6-е упражнение
13:31 7-е упражнение
15:17 8-е упражнение
15:50 9-е упражнение
16:27 Дополняем упражнение
17:03 Растяжка
19:47 Заключение

✅ Похожие видео:

Убираем ДРЯБЛОСТЬ РУК за 10 МИНУТ | Обвисшая кожа на руках подтянется сама — просто делай ЭТО    • Убираем ДРЯБЛОСТЬ РУК за 10 МИНУТ | О...
КАК УБРАТЬ ЛЯЖКИ? Самая БЫСТРАЯ тренировка для ПОХУДЕНИЯ НОГ в домашних условиях    • КАК УБРАТЬ ЛЯЖКИ? Самая БЫСТРАЯ трени...

📌 Ссылочка на косметику, которой я пользуюсь: https://uraala.ru/

🔥 Мои курсы:
Онлайн Курс - ПЛАСТИКА лица и тела своими руками: https://facepilates.ru/plastika?utm_s...
ОСАНКА: от макушки до пят: https://facepilates.ru/osanka?utm_sou...

🔥 Вебинары и интенсивы:
Экспресс интенсив - подтяжка Лица за 7 ДНЕЙ: https://facepilates.ru/intensiv?utm_s...
БЕСПЛАТНЫЙ вебинар "7 ШАГОВ, которые избавят Вас от отёков" https://veb.facepilates.ru/vebinar/00...
Вебинар про осанку: https://veb.facepilates.ru/vebinar/00...

🤝 По вопросам сотрудничества и рекламы: [email protected]

✅ Также Вам может быть интересно:
РЕЦЕПТ жиросжигания, который 100% РАБОТАЕТ    • РЕЦЕПТ жиросжигания, который 100% РАБ...
РЕЦЕПТ жиросжигания, о котором молчат диетологи | 5 научно доказанных советов для похудения ЧАСТЬ 2    • РЕЦЕПТ жиросжигания, о котором молчат...
КАК УБРАТЬ ЛЯЖКИ? Самая ПОЛНАЯ тренировка от дряблости ног и целлюлита — честно и 100% эффективно    • КАК УБРАТЬ ЛЯЖКИ? Самая ПОЛНАЯ тренир...
10 МИНУТ и КОЛЕНИ больше НЕ БОЛЯТ | 3 упражнения для ЗДОРОВЬЯ КОЛЕНЕЙ в любом возрасте    • 10 МИНУТ и КОЛЕНИ больше НЕ БОЛЯТ | 3...

💡 Ещё больше полезностей в моих соц.сетях - подписывайтесь!
Телеграм https://t.me/vasha_orlovadasha
ВК https://vk.com/vasha_orlova_dasha
Сайт https://facepilates.ru/
Дзен https://zen.yandex.ru/vasha_orlova_dasha
Rutube https://rutube.ru/channel/25022311/

📺 Ещё больше видео:
Зарядка для тела    • Как убрать ВЫПИРАЮЩИЙ ЖИВОТ? ТОП-6 уп...
Гимнастика для лица    • ОБЯЗАТЕЛЬНЫЕ приемы, чтобы вернуть ТО...
Массажи для лица    • SPA - массаж лица по гидрофильному ма...
Про здоровье с Дашей Орловой    • Изжога, ГЭРБ, метеоризм, тяжесть в жи...
Красота и молодость    • РЕЦЕПТ жиросжигания, о котором молчат...
Минута для красоты    • Как вернуть молодость лица? ТЕСТ для ...

🙍‍♂️Обо мне:
Я Даша Орлова - косметолог, нутрициолог и дипломированный специалист Метавитоники, тренер по гимнастике для лица. Ныне - студент медицинского колледжа.

Сейчас таких много, скажете вы, и будете совершенно правы. Однако я могу предложить вам нечто особенное - исследование вашего тела, как единой системы, где старение - это целая цепочка различных процессов.

Чтобы омолодить лицо и тело недостаточно просто выполнить набор из 20-30 упражнений. Необходимо провести работу на всех уровнях, задействовать все ткани организма и научиться слышать каждую клеточку себя. Человек - это Вселенная. Разобраться в ней сложно, если не жить этим. Поэтому я НЕ предлагаю вам выслушивать скучную теорию. Это моя задача. Вам я даю готовые рецепты, призванные привести вас к здоровью, молодости и красоте. Вы только пользуйтесь, пожалуйста. Практикуйте.

С заботой, Ваша - #ОрловаДаша

#подтянутыеруки #обвисшаякожа #худыеруки #дряблыеруки #упражнения #похудение #фитнес #руки #тренировка