Aula de Yoga - Ashtanga Yoga para iniciantes | Heloísa Benichio
Nessa aula a professora Heloísa Benichio ensina uma série de exercícios para iniciantes com as sequências tradicionais de posturas do ashtanga, priorizando a respiração, de uma forma que todas as pessoas possam praticar.
A prática é focada tanto no corpo quanto na mente. O intuito é que o aluno alcance tranquilidade mental, equilíbrio, relaxamento, concentração e desenvolvimento da flexibilidade.
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