Я заедаю стресс, потом себя ненавижу. Как себе помочь?
Я заедаю стресс, потом себя ненавижу. Как себе помочь?
Запись на индивидуальные психотерапевтические консультации на сайте https://s261727.see.ru/ или по телефонам: 89164987986, 89168543009
Когда мы говорим себе: я заедаю стресс, мы себя как- бы оправдываем.. Ведь у меня стресс! Мы заедаем не стресс, а наши негативные эмоции. Как бы нам сейчас не было тревожно и горько, стресс в жизни человека случается все-таки достаточно редко, имеет три четких стадии, и во время настоящего стресса человек есть не может. Когда, оставаясь наедине с собой, мы начинаем есть и не можем остановиться, это называется эмоциональным перееданием. Фактор этот весьма тревожный, является нарушением пищевого поведения и поводом обращения к психологу, потому что важно выяснить истинные причины тех эмоций, которые вы заедаете.
Я предлагаю вам три очень эффективных способа отказаться от эмоционального переедания:
1. Составить список продуктов, которые вы любите больше всего и после первого кусочка не можете остановиться. Стараться не покупать эти продукты.
2. На холодильнике повестить табличку с надписью: слева - еда, а справа - все другие удовольствия: прогулки, танцы, спорт, секс, путешествия, комплименты и т.д.
3. В случае отказа от десерта или какого- то соблазнительного для вас, но бесполезного продукта, ежедневно отправлять эти сэкономленные деньги на отдельную карту или откладывать в отдельное место. Суммы могут казаться небольшими, но к концу месяца вы получите очень приличную сумму денег, которую вы можете потратить только на себя и сделать себе настоящий подарок!
Желаю всем здоровья и удачи!!
Комментарии можно оставлять в телеграм -канале по ссылке https://t.me/nechaeva_slovo приглашаю присоединиться, там есть интересные рубрики На развитие канала: 2202 2003 1036 5547 Сбербанк : Евгения Феликсовна.
#стресс#stress#антистресс#нервы#срыв#нервозность#эмоции
