Если болит плечо? Пара хороших упражнений на разогрев и рехаб. Манжета плеча

Опубликовано: 17 Июнь 2025
на канале: Дмитрий Головинский

14,086

1.5k

На канале уже было прекрасное видео для людей, которые стремятся избавиться от боли или дискомфорта в плечевом суставе, которые могут возникать под воздействием силовых тренировок:
• Лечение и профилактика травм плеча. Гимнас...

В данном видео Димончик продолжает тему реабилитации плечевого сустава и предлагает новые версии эффективных упражнений от зарубежного специалиста Доктора Адама МакКласки: https://theptinitiative.mykajabi.com/

Таймкоды:
00:00:00 Введение;
00:01:13 Первое. Ротация плеча;
00:05:10 Второе. Вращения с упором в мяч;
00:07:12 Третье. Т-образные сведения лежа;
00:09:10 Четвертое. Вращения лежа на животе.
00:10:12 О восстановлении от травм;

Автор
Дмитрий Головинский: / dmitry88lms