Невроз похудания. Не могу похудеть, часто срываюсь! Психолог Алиса Слудковская

Опубликовано: 07 Ноябрь 2020
на канале: Психолог Алиса Слудковская

37,898

496

Подписывайтесь на меня в ТГ за самым 🌹свежим материалом и интересными подкастами:
🎙 https://t.me/psiholog_alisa

Запись на онлайн-консультацию📲:
➤ whatsapp: +7(919)44-25-977
➤ ВК: https://vk.com/psiholog_alisa
➤ inst: @psiholog_alisa

🇷🇺 Мои каналы в РФ:
Rutube: https://rutube.ru/channel/41328740/
ВК видео: https://vk.com/video/@alisa_11
https://vk.com/video/@psiholog_alisa

🌟 Для донатов и выражения благодарности:
Перевод в рублях на карту Т-банк: 2200 7010 5299 7415
Перевод в криптовалюте USDT / TRC20: TSLc8S2Ve7kfn8tZetMQmpXR84PhoXVgx2
Перевод в криптовалюте BTC / BTC: 15PZzNvxszJZ7duhRkh2pNvD1QBrKKF4dZ

Психолог Алиса Слудковская рассказывает о том, что такое невроз похудания, по каким причинам и как он формируется, а также как от него избавиться.

Самоограничения не работают! Выкиньте мотивационные фото с холодильника, списки продуктов на день и привычку считать калории.

Стройную фигуру можно достичь путём смены образа жизни и мышления, как основы вашего отношения к себе.

Общие рекомендации:
1. Важно найти основную проблему, от которой вы стараетесь скрыться, будь то отношения с противоположным полом или профессиональная самореализация
2. Основная цель - не худоба, а стройность (в рамках своей конституции), принятие своей конституции, национальных и этнических особенностей, как основы вашей индивидуальности
3. Спорт нормализует питание, но спорт должен быть в удовольствие. Спорт как отдых
4. Изменение пищевых привычек:
еда должны быть вкусной! Научитесь полезную еду готовить вкусно
отказ от перекусов и еды на бегу
полноценный приём пищи 3 раза в день в соответствии с вашими потребностями и климатическими условиями (лютой зимой в России салатами не напасёшься)
разнообразный рацион
5. Отдых и сон - часто полнеют те, кто недостаточно отдыхает и не высыпается)
6. Забота о теле НЕ через еду, а через различные процедуры (спа, массаж, маска для тела, баня, скрабы, обертывания)
7. Разнообразие в жизни (мероприятия, путешествия, хобби)
8. Выбор сферы своей самореализации - когда есть цель, всё остальное становится вторичным.

На канале я подробно разбираю темы - психология человека, психология отношений, сексология, патопсихология, психотерапия и отдельно психология мужчин, психология женщин, психология влияния

Прошу вас воспринимать данную информацию не как "советы психолога", а как свободное размышление о проблеме и поиск путей решения

Напишите в комментариях, какие ещё вопросы вас волнуют из области современной психологии, сексологии и психотерапии ❤