Заготовка еды на 3 дня для семьи с ребенком | ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ | Простые рецепты с КБЖУ
Правильное питание для всей семьи. Заготовка еды на 3 дня.
Меню на 1300 ккал для женщины и на 1700 ккал для мужчины на сушке. Простые и быстрые рецепты из обычных продуктов
Готовлю еду на 3 дня вперед. Это занимает всего 2-3 часа времени, и потом целых 3 дня не нужно думать, что есть и тратить время на готовку. Здоровое и простое ПП меню всегда в холодильнике.
Обязательно попробуй и отпишись в коментариях, понравились ли тебе рецепты
Список продуктов для 3х человек
Говядина 900г
Индейка 900г
Куриная грудка 1400г
Творог 5% 600г
Яйца 16 штук
Картофель 1400г
Морковь 1-2 шт
Лук 2 -3шт
Сыр 100г
Майонез 2 столовых ложки
Рис
Гречка
Манка или мука 80г
Сахар 40г
Сливочное масло
Овощи - их нет в видео, но нужно есть каждый день
Фитнес резинки / lxa.fit
Мой инстаграм / katya.lagartixa
____________________________
Помни, НЕЛЬЗЯ ПЕРЕТРЕНИРОВАТЬ ПЛОХОЕ ПИТАНИЕ
Подписывайся на мой Instagram
Я переверну все, что ты знаешь о ПП и фитнесе и помогу тебе построить идеальное тело без диет, отказа от сдадкого и твоих любимых продуктов.
Со мной ты узнаешьвсе про тренировки,правильное питание и мотивацию.
У меня естьответы на все твои вопросы: как убрать живот после родов? Убрать ушки на бедрах? Что такое сушка? Как сделать плоский живот и накачать попу?
Я помогутебе быстро и легко похудеть в домашних условиях.
