Пан Штангист #1 - Учимся рывку. Тяга до колен. Подрыв. Уход в сед.
Блог "Пан Штангист" расскажет вам о пауэрлифтере Артеме Кириенко. Артем занимается пауэрлифтингом и успешно выступает на соревнованиях. Однако, чисто с общеразвивающими целями, он с его тренером решили обучиться рывку штанги. Данный цикл видео представляет из себя процесс обучения особенностям рывка штанги. Объясняются принципы построения тренировки и способы отработки технических элементов: подрыва, тяги, ухода в сед.
Таймкоды:
00:00:00 Тизер;
00:01:15 Введние;
00:02:20 Упражение на подрыв и отработка;
00:08:53 Тяга до колен и отработка старта;
00:13:29 Уходы в сед;
00:19:48 Заключение.
В данном выпуске продолжается раздельное обучение подрыву, тяге до колен, а также уходу в сед. Атлет разучивает подводящие упражнение и старается освоить их правильную манеру исполнения затем, чтобы далее собрать это все в полноценный рывок штанги. Посмотрим, как и что у нас получится в итоге.
Теги: #рывок #подрыв
Участники видео:
Дмитрий Головинский: / dmitry88lms
Артем Кириенко: / artemy_powerlifter
Оформление:
Анастасия Муратова: / muratova9892
