Conheça alguns exercícios de pilates para praticar em casa - NAMU EXPLICA
No #NAMU Explica Conheça alguns exercícios de pilates para praticar em casa vamos te mostrar alguns benefícios e exercícios de pilates simples.
#Você sabia?
Que o pilates dá para praticar em casa sem nenhuma dificuldade. Isso é possível graças ao método mat pilates, também conhecido como pilates solo. Ele se utiliza do próprio peso do corpo do praticante para a realização das atividades, ou seja, dispensa o uso de aparelhos de pilates.
00:00 Você sabe como o pilates pode te ajudar?
00:50 Origem do pilates,
onde ele foi criado e seus benefícios
01:56 Exercícios de pilates
Postura Spine Stretch e seus benefícios
Postura Gato e vaca para a flexibilidade e seus benefícios
Postura do cachorro olhando para cima e seus benefícios
Postura da cobra e seus benefícios e seus benefícios
Postura do cachorro olhando para baixo e seus benefícios
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