Впервые в тренажёрный зал в 60+, несмотря на ХБП
#ЗОЖ #тренажеры #тренировки60+ #ХПНспорт
Для большинства людей после 45, особенно с ХБП и на диализе, стоит проблема поддержания функционала и мышечной массы тела. Основным инструментом для этого являются силовые тренировки. Доказано, что при правильной технике выполнения и адекватной нагрузке, они крайне благотворно сказываются на организме и его полноценном долголетии.
При этом и крайне важна помощь и контроль понимающего ваши особенности тренера
Видели ли вы когда-нибудь с тренажерном зале людей за 60? Честно, это ‒ редкость. На нашем видео женщина именно такого возраста впервые занимается на современных силовых тренажерах профессионального уровня, под руководством за кадром тренера ‒ пациента гемодиализа, постоянно и активно тренирующегося в зале.
Галина Горецкая, 64 года, не только руководитель проекта «Трансплант спорт 2.0», но и сама физически активна, регулярно много ходит, участвует в забегах RUTS в разных городах России. Пять лет находилась на перитонеальном диализе, сейчас 13-ый год, как была выполнена пересадка почки (сент. 2011). 40 лет общий стаж с постановки диагноза ХПН.
Современные залы и тренажеры позволяют изолированно или комплексно задействовать необходимые целевые мышцы, и подбирать адекватную подготовке и возможностям нагрузку. Что безопасно даёт ощутимые позитивные результаты в виде укрепления костей и суставов, силы мышц и роста их объёма и функционала, даже у ХБП пациентов разных стадий и возрастов.
Нас можно найти:
Сайт ‒ https://nephroliga.ru/
-------------------------------------------------------------------------------------------------
VK ‒ https://vk.com/nephroliga
-------------------------------------------------------------------------------------------------
Telegram ‒ https://t.me/nephroliga
-------------------------------------------------------------------------------------------------
Трансплантация? Я – за! ‒ https://donor4life.ru/
-------------------------------------------------------------------------------------------------
TransplantNet ‒ https://xn--80aa6ahcjekfi.net/info
-------------------------------------------------------------------------------------------------
Яндекс Дзен ‒ https://zen.yandex.ru/id/610fe67aa9cf...
-------------------------------------------------------------------------------------------------
VK ‒ https://vk.com/nefropravo
-------------------------------------------------------------------------------------------------
