Сушка Максика. Жим 100 кг на количество.
Сушка Максика уложилась в 3 недели. Акцентируясь на набор силовых в ходе курса, Максим Чабаненко смог увеличить свой разовый жим до 170 килограммов. А позднее он сбросил за 3 недели более 10 кг и улучшил визуальные кондиции. Все это легко, непринужденно и без особых затрат сил и средств.
Таймкоды:
00:00:00 Старый жим сотки на количество;
00:00:30 Актуальный видос. Разминка;
00:01:00 Как лучше делать жим?
00:02:00 Взвешивание Максима;
00:02:40 Контрольный подход;
00:04:20 Впечатления после подхода;
00:05:13 Визуальная форма;
00:07:11 Концовка.
Видео призвано проиллюстрировать результаты сушки атлета на его первом курсе. Сам курс растянулся на 12 недель и сейчас был завершен. Удалось решить сразу несколько задач: улучшить внешнюю форму, получить прибавку в силовых результатах, а также уменьшить жировую прослойку.
Участники видео:
Дмитрий Головинский: / dmitry88lms
Максим Чабаненко: / maksik_bars
Дизайн и оформление:
Анастасия Муратова: / muratova9892
Теги: #сушка #жим
