Беседы о выносливости. Как подтянуться 100 раз?
Сообщения в эфир: https://www.donationalerts.com/r/dmit...
В рамках данного стрима будет обсуждаться вопрос совершенствования выносливости. В частности будет рассматриваться то, как можно увеличить количество повторений в неком целевом движении. В качестве экспертов выступают Андрей Замятин и Дмитрий Соколов.
Вместе с гостями обсудим актуальные проблемы развития выносливости, а также поделимся своим опытом и видением вопросов совершенствования данного физического качества.
Митохондриальные таймкоды от "Тернистый путь к силе":
0:00 - Ну, понеслась. Соколов кратко рассказывает о себе;
3:09 - Вопрос про сушку на профиците;
5:06 - Вопрос Андрею, какое определение выносливости?
7:55 - Общая выносливость - не выносливость сердечно-сосудистой системы?
9:40 - Выносливость всегда специфична?
12:34 - Аэробная работа "сжигает" мышцы?
15:46 - Следует ли различать силовую выносливость и непосредственно выносливость?
28:36 - Андрей, почему люди забиваются?
35:32 - Петли Соколова;
40:22 - Когда работать на ПМ, а когда многоповторка? И надо ли в отказ?
41:45 - Соколов про отказную работу;
44:45 - Какой механизм энергообеспечения у "мегаповторки"?
46:23 - Комментарий Андрея по поводу вышесказанного;
51:05 - Принципы мегаповторки Соколова;
55:45 - Комментарий Андрея по поводу принципов;
59:59 - Про Владимира Гончарова;
1:00:15 - Ремарка Соколова по поводу скорости;
1:06:59 - Так сколько подтягивается Соколов без петель?
1:09:08 - Как прокачать ноги на выносливость с прицелом на горы? Период 8-12 недель;
1:10:21 - Соколов о ситуации из практики;
1:14:55 - Димон не засыпает! Димон слушает!
1:15:35 - Скоростная работа может быть любая? Резюме;
1:20:39 - Какие процессы мы тренируем? Рекомендации Андрея для тренировок выносливости;
1:23:16 - Заключение;
Головинский Дмитрий: / dmitry88lms
Андрей Замятин: / zamyatin.71
Дмитрий Соколов: / sokolov_dmitrt
#фитнес #выносливость
