1. Главная
2. НЕФРО-ЛИГА

Простой комплекс из 6 упражнений на 6 минут для любого уровня подготовки.

Комплекс подходит для пациентов диализа и людей старше 60 лет.

Выполняя эти простые движения, вы задействуете основные суставы и мышечные группы.

Поддержите физическую активность, улучшите координацию, баланс тела и общее эмоциональное состояние.

ПРИ ВЫПОЛНЕНИИ УПРАЖНЕНИЙ ПОМНИТЕ:
До начала новой программы тренировок получите консультацию лечащего врача.
Используйте удобную обувь, подходящую для занятий спортом.
В качестве опоры используйте надежный стул.
Начните с пяти повторений каждого упражнения.
Добавляйте по одному или по два повторения, пока не доведёте их количество до пятнадцати.
Боль в мышцах после тренировки – это нормально.

Скачайте памятку https://nephroliga.ru/upload/iblock/5...

БИБЛИОТЕКА НЕФРО-ЛИГИ ПО ФИЗИЧЕСКОЙ АКТИВНОСТИ
https://nephroliga.ru/forpatients/the...

ПЛЕЙЛИСТ УПРАЖНЕНИЯ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ
• Занятия для здоровья на каждый день
   • Комплексная разминка для всего тела, ...  

При поддержке Фонда Президентских Грантов на реализацию проекта "Трансплант Спорт 2.0: К новым победам"

#упражнения #50+ #зарядка #тренировка #упражениясостулом #реабилитация

Нас можно найти:
Сайт ‒ https://nephroliga.ru/
-------------------------------------------------------------------------------------------------
VK ‒ https://vk.com/nephroliga
-------------------------------------------------------------------------------------------------
Telegram ‒ https://t.me/nephroliga
-------------------------------------------------------------------------------------------------
Трансплантация? Я – за! ‒ https://donor4life.ru/
-------------------------------------------------------------------------------------------------
TransplantNet ‒ https://xn--80aa6ahcjekfi.net/info
-------------------------------------------------------------------------------------------------
Яндекс Дзен ‒ https://zen.yandex.ru/id/610fe67aa9cf...
-------------------------------------------------------------------------------------------------
VK ‒ https://vk.com/nefropravo
-------------------------------------------------------------------------------------------------

play_arrow

4,114

46

Измаильские женщины и дети плетут маскировочные сети для защитников Украины

play_arrow

109

7

Cg Holi Status video 2022 | New Dj Status editing in Kinemaster | Happy Holi Status

play_arrow

67

7

ПРАНК НАД МАШЕЙ #1

play_arrow

425

1

ayam semper kebanyakan ngentott

play_arrow

61

5

Жестокий Пранк над Машей😱😂😍

play_arrow

1,001

26

oh Hi !

play_arrow

3,694

257

АНОНС: ПЕРВОЕ ВИДЕО НА BOOSTY😌 'ВРАЧИ VS ПАЦИЕНТЫ'

play_arrow

2,943

45

Спектакль "Сошедший с небес"