APAKAH DELOAD WAJIB❓‼️
Apakah Deload Wajib❓You Need to know This‼️
▪️Deload adalah Fase biasanya selama seminggu yang dikenal sebagai Deload Week dimana Beban, Repetisi,Intesitas,Gerakan atau Total Workouts dikurangi✔️
▪️Tujuan dari Deload adalah untuk mengoptimalkan recovery sehingga menambah Performa dan Massa Otot dalam Jangka Panjang✔️
Walaupun Teori ini sangat bagus secara teori saya tidak lakukan Deload❌
▪️Saya latihan dengan Volume Workout yang medium ke rendah dan setiap minggu saya punya 3 Restday sehingga Recovery saya tidak pernah kurang✔️
▪️Selain dari itu saya merasa badan saya aturkan deload secara otomatis dimana dalam beberapa sessi latihan saya merasa kurang semangat atau kurang berenergi untuk push sampai limitnya sehingga saya akan kurangi beban atau gerakanya✔️
Intinya tidak ada yang salah dan benar‼️balik lagi ke respon badan masing-masing⚠️ Kalau kamu merasa Deload bagus untuk kamu lanjutkan saja tapi menurut saya Deload bukan sesuatu yang Wajib‼️
#binaragaindonesia #binaraga #fitnessindonesia #gymindonesia #olahraga #deload #gym #fitness #indonesia #indo #indonesian #hidupsehat
