JADI GEMUK TANPA DI SADARI⚠️
Orang jadi gemuk sampai obese bukan karena mereka makan sekali sesuatu yg tidak sehat atau sehari mereka konsumsi terlalu banyak kalori ❌ tapi problemnya adalah keputusan-keputusan yang kelihatan kecil yang setiap hari di ambil terus menerus yang membuat kamu berada dalam surplus kalori tanpa kamu sadar⚠️
Intinya 1️⃣ Jangan Takut‼️ untuk makan sesuatu yang kamu suka mau itu mie instan atau coklat, kamu tidak akan naik berat badan kalau kamu makan itu sekali tapi jaga pola makan yang seimbang✅
2️⃣ Be more aware dengan apa yang kamu makan‼️ kelihatan seperti sepele tapi keputusan2 kecil yang kamu ambil setiap hari punya dampak yang besar dalam satu minggu satu bulan dan satu tahun⚠️
#dietsehat #defisitkalori #gula #olahraga #turunberatbadan #sehat #hidupsehat #nutrisi #edukasi #kesehatan #indonesia #indonesian
