Можно ли тренироваться при грыже? (ЭФФЕКТ "ГУБКИ" И ПОЗВОНОЧНИК)
Если вам сказали - что нельзя делать ротацию. Но как тогда ходить? Ведь в походке у нас постоянно происходит спиральное скручивание. И как тянуться руками вперед или назад? В нашей жизни мы вынуждены разнообразно двигаться! И в жизни мы никак не изолируем себя от различных сгибаний и разгибаний.
И ограничить любые движения, «чтобы не дай бог» - прошлый век.
👨⚕️Я не врач и я работаю с движением. Я обучаю учеников в своей школе правильно пользоваться мышцами и суставами для активного долголетия.
И конечно, после того как у вас прошла острая фаза заболевания - необходимо постепенно вливаться в тренировочный процесс через специальные-корректирующие тренировки.
👉 При протрузиях / грыжах / проблемах с позвоночником и суставами - можно заниматься АДЕКВАТНЫМИ физическими нагрузками и разнообразно двигаться. И адекватные - это те, в которых вы справляетесь с техникой упражнений.
👉 Ставьте в комментариях 🔥, если было полезно и вам откликается !
❓Очень интересно, запрещали ли вам нагрузки? В каком случае и в форме это было сказано? Напишите ниже ⤵️
#пенкинегор #fittherapyofficial #больвспние #грыжавпояснице
