Семинар «Мозг и гормоны сна»/«Сон и хронотипы: как найти свой идеальный режим»
Международная Неделя мозга 2024 в Санкт-Петербурге
«Гормоны и мозг»
Семинар «Мозг и гормоны сна: здоровый сон доступен каждому!»
▶️ «Сон и хронотипы: как найти свой идеальный режим
»
Михаил Викторович Бочкарёв
к.м.н., с.н.с. НИГ гиперсомний и дыхательных расстройств НЦМУ «Центр персонализированной медицины» НМИЦ им. В. А. Алмазова
Циркадианные ритмы определяют множество процессов в организме и естественным образом согласованы с циклом дня и ночи. Нарушение этой согласованности приводит к сонливости, симптомам бессонницы и может влиять на метаболизм и ритмы гормонов. Разберем, как оценить хронотип, отличить индивидуальные предпочтения от циркадианных нарушений фазы сна-бодрствования и определить оптимальный режим сна для улучшения и поддержания здоровья.
Если лекция понравилась – поддержите «пальцем вверх»)
Интерактивный семинар «Мозг и гормоны сна: здоровый сон доступен каждому!», приуроченный ко Всемирному дню сна и Международной Неделе мозга, посвящен взаимодействию сна и эндокринной системы. Какие гормоны влияют на сон? Как сон изменяет работу эндокринных органов? Чем отличается сон у мужчин и у женщин? Как снизить высокий уровень кортизола в условиях стресса? Как правильно готовиться ко сну? На семинаре выступают специалисты Группы сомнологии и Группы гиперсомний и дыхательных расстройств Института сердца и сосудов НМИЦ им. В. А. Алмазова Минздрава России.
Другие лекции семинара «Мозг и гормоны сна»:
▶️ «Сон и гормоны
»
Людмила Сергеевна Коростовцева
• Семинар «Мозг и гормоны сна»/«Сон и гормоны»
▶️ «Методы саморегуляции для улучшения сна
»
Валерия Всеволодовна Амелина
• Семинар «Мозг и гормоны сна»/«Методы самор...
▶️ «Гормоны сна и сердечно-сосудистая система
»
Марина Александровна Быкова
• Семинар «Мозг и гормоны сна»/«Гормоны сна ...
https://brainweekspb.org/
https://t.me/brainweekspb
vk.com/brainweekspb
