КАК ПРАВИЛЬНО ОТЖИМАТЬСЯ ? ЗДОРОВЬЕ ПЛЕЧЕВОГО СУСТАВА И ШЕИ. НОВОЕ ВИДЕО НА КАНАЛЕ.
Здоровье плечевого сустава и шеи - это подвижные и стабильные лопатки.
Вышло новое видео-урок на моем YouTube на тему реабилитации и профилактики плечевого пояса. Переходите, набрав в поиске «Пенкин Егор: Здоровое Будущее»
Часто можно заметить, как некоторые люди встают в положение в упоре на руки, у них сразу проваливается вниз голова, торчат лопатки, и как только люди делают движение вниз - у них грудная клетка проваливается между лопатками. «Ныряет» голова, и на спине вы увидите, как не успел человек начать опускаться, лопатки схлопываются! Проваленная поясница, проваленная голова. Это говорит об отсутствии контроля в области кора, и о не стабильности лопаток, что рано или поздно приводит к травме плечевого сустава.
👉 Перед началом выполнения упражнений я рассказываю:
Как от состояния поясницы и широчайшей мышцы спины зависит работа плечевого сустава?
Влияет ли на плечевой сустав изменение осанки?
Очень многие, когда говоришь «покажите плечевой сустав», люди, которые просто занимаются фитнесом - тыкают в где-то в область дельтовидной мышцы
Но плечевой сустав образован ключицей и лопаткой
И когда мы говорим про реабилитацию и укрепление плеч, про лопатку многие забывают, и не воспринимают ее как часть плеча
Я записал это видео для всех, а не показываю его где-то внутри своих курсов, потому что с лопаткой у людей возникает много трудностей. Многие не чувствуют эту область, не понимают, как ей двигать и как организовать лопатки в упражнениях на все тело и плечевой пояс
Используйте эти упражнения. Приятной практики
P.S. ❗️27 ноября мы начинаем программу «Здоровое Будущее», где огромное внимание уделяется зоне плечевого пояса.
Вся программа выстроена в систему, где из 64 тренировок каждая тренировка готовит вас к следующему занятию.
Проходить модули можно отдельно (например, начать с «Переобучение движению), или купить всю систему целиком.
Сейчас последние дни со скидкой, мы почти набрали группу. Регистрация на сайте www.fit-therapy.ru или по ссылке в шапке профиля.
#fittherapy #пенкинегор #fittherapyofficial #больвшее #больвплече #болитплечо
