ПОЧЕМУ БОЛЯТ И ТРАВМИРУЮТСЯ ПЛЕЧЕВЫЕ СУСТАВЫ ?
Широчайшая мышца вплетается в 5 поясничных позвонков одним концом. И широчайшая мышца уходит в самый низ в поясничные позвонки и другим концом крепится ближе к концу плечевой кости.
И будет ли от широчайшей зависеть работа плечевого сустава? Как мы видим, да!
И так же мы понимаем, что даже от состояния нашей поясницы, посколько в нее вплетается много мышц, состояние поясничной области через широчайшую мышцу может быть тесно связано с плечом!
Смотрите полное видео по названию: «ЗДОРОВЬЕ ПЛЕЧЕВОГО СУСТАВА и ШЕИ - это ПОДВИЖНЫЕ и СТАБИЛЬНЫЕ ЛОПАТКИ. РЕАБИЛИТАЦИЯ при БОЛИ в ПЛЕЧЕ»
Что такое плечевой сустав?
Вам нужно знать, что плечевой сустав образован тремя костями. Это ключица спереди. Далее идет сама плечевая кость, где у нас бицепс и трицепс. И сзади находится лопатка.
В этом видео я рассказываю про четкую механическую связь - доказанная научно.
P.S. И если какой-то «зануда» напишет, что это я все придумал. Это ваша фантазия и Томаса Майерса. Ну окей, если вам не нравится Майерс? Вот вам Эндрю Лемминг. Почитайте его.
И элементарно, если нам отвести прямую руку сторону, то вы почувствуете натяжение в бицепсе, натяжение в груди, и у вас это натяжение станет такой таким одним шлейфом.
И возникает вопрос, почему натяжение не ощущается где-то только в одном суставе?
Оно ощущается в линии! И если вы расслабите пальцы в этом натяжении, то натяжение по ВСЕЙ руке будет спадать.
А если вы вытяните пальцы, то это натяжение будет усиливаться. (Вроде бы движение в луче запясном суставе и работает сгибатель и разгибатель пальцев, но тем не менее, мы ощущаем натяжение по всей линии)
Поэтому состояние фасции, грудных мышц и мышц вдоль руки также будет влиять на работу плечевого сустава.
👉 И самое первое, что нужно осознать для здоровья плеча - это лопатка. Потому что с ней много возникает трудностей. И зачастую у обычных посетителей зала, или любителей фитнеса дома, именно движение лопаткой является абсолютно слепой зоной..
❗️Для тех, кто кому важен комплексный подход и хочется системно тренироваться - 25 декабря мы начинаем занятия моей флагманской программы «Здоровое Будущее»
Прежде чем развивать силу плеча и стабильность, нам важно чтобы ткани не ограничивали движение. Мы будем работать НЕ только с зоной плечевого пояса, но и с грудным отделом через дыхание, релиз и динамические растяжки. Одни из главных целей целей:
Улучшить подвижность лопаток и плечевых суставов;
У брать боль в шее, плече и между лопаток;
Уменьшить сутулость;
У меньшить крыловидное торчание лопаток.
👉 Присоединиться можно на сайте www.fit-therapy.ru или по ссылке в шапке профиля :)
Сейчас действует предварительная регистрация и стоимость одного урока при покупке всей системы - 170р.
#пенкинегор #fittherapyofficial #fittherapy #больвплече #больвспине
