ЧЕМ ОПАСЕН ЗАДНИЙ НАКЛОН ТАЗА? (ДОКАЗАТЕЛЬСТВО ЭВОЛЮЦИИ)
Чем опасен ЗАДНИЙ наклон таза?
Подробнее рассказываю здесь - https://t.me/fit_therapy/2844
Мы часто говорим о «гиперлордозе», но очень редко о заднем наклоне таза. Хотя людей с плоской спиной не меньше, чем с наличием «переразогнутой» поясницы.
👉 От наклона таза зависит то, на сколько в правильном положении находится бедренная кость.
И в «нейтрали» - вертлужная впадина накрывает головку НЕ ПОЛНОСТЬЮ! И полное закрытие (более безопасное положение) возникает в лунке сустава во время наклона, как я показываю на видео.
И когда-то мы с вами ходили на четвереньках, поэтому в положении наклона сохранилась конгруэнтность сустава. А в положении стоя сустав еще «не закрылся!» (см. видео).
❗Если ваш таз выезжает вперед, то ваши половинки таза компенсаторно прокручиваются назад и вы буквально сьезжаете с тазобедренного сустава.
И если ваш таз уезжает в задний наклон, то ваш сустав становится не стабильным, и все структуры самого сустава (сумка, связки), начинают подвергаться избыточной компрессии, давлении и износу.
❗ И если вас беспокоит спина или имеется нарушение осанки, то важно учитывать в тренировках - в каком положении находится таз.
Я на своих бесплатных занятиях в YouTube я даю много техник для работы с положением таза и с тазобедренными суставами.
👉 И да, можно в моменте контролировать таз, вытягиваясь через макушку. Ho невозможно нормально жить, постоянно себя контролируя. И закрепить эффект можно только регулярными тренировками.
Целостный подход, где мы работаем с выравниванием всего тела с акцентом на зону таза вы найдете в моей программе «Переобучение движению».
На первых уроках вас ждут базовые техники для оптимального выравниания таза, на основе которых строится правильная биомеханика всего тела
Актуальное расписание программы на сайте. Регистрируйтесь здесь - https://www.fit-therapy.ru/retraining
#гиперлордоз #пенкинегор #fittherapyofficial #fittherapy
