Тяга на задние дельты в петлях - техника выполнения
Тяга на задние дельты в петлях – эффективное упражнение, которое имитирует махи гантелей в наклоне или работу в кроссовере на заднюю дельту. Чтобы максимально правильно выполнять это упражнение следует занять соответствующее исходное положение, которое предполагает наклон в размере 45 градусов. Руки необходимо немного согнуть в локтях, это необходимо для того, чтобы со старта не включался бицепс.
Непосредственно уже из этого положения необходимо не только тянуть петли на себя, но и максимально разводить руки в этот момент. В момент подъема мышца должна сохранять напряжение, для этого необходимо держать ее в тонусе, т.е. полный выход на ноги категорически запрещен.
