В ТВОЕМ ТЕЛЕ 20 КГ ФАСЦИИ (Гибкость и боль в спине)
Трение, скольжение - это постоянный процесс, который происходит тогда когда мы двигаемся.
И если здесь имеется «залипание» слоев, то ваш наклон, отведение и гибкость в целом будет ограничена. А мы начинаем думать что проблема в растяжке и укорочении мышц.
И спайка - это самая страшная ситуация, когда очень сложно обратно вернуть движение.
И слишком сильное механическое воздействие в этом случае на этот участок приводит к разрыву и серьезной травме, когда человек не увлажнял свою фасцию - и резко себя нагрузил.
Почему фасция «залипает» ?
Сейчас большинство из нас проводит свою жизнь в положении сидя, что является отягощающим фактором.
Минимум движения - минимум питания тканей - проблемы с соединительной тканью. И, все что от природы должно двигаться постоянно - двигается плохо.
И если большая часть людей двигается не много, то другие люди, например, которые тренируются в зале - могут двигаться НЕ так, как заложено природой, двигаясь однообразно.
Где все движения - это сгибания / разгибания. Жим / присед / тяга / пресс.
И если природа заложила сустав - значит он должен выполнять свою функцию.
И конечно, под раздачу попадают люди, у которых имеются ограничение, связанные с различными травмами и там, где были хирургические вмешательства.
И если мы мало двигаемся, со временем это приводит к усыханию, к уменьшению питания и уменьшению степени жидкостности свободной фасции.
И если фасции залипли, они ограничивают движение в суставах через ограничение подвижности мышц.
И более того, они просто не дадут мышцам адекватно выполнять свою функцию. Если мы продолжаем не двигаться, то начинают образовываться дополнительные коллагеновые волокна, после чего образуется рубцовая ткань и «спайка».
Вот такой букет нас ждет, если не принять меры. Надеюсь, я вас не напугал. Моя миссия - это обьяснять и мотивировать.
Что делать?
Работа с фасцией приводит к увеличению объема ваших движений, увеличение гибкости.
Прокатывание с давлением увеличивает ток жидкости к тканям, за счет этого происходит снижение тонуса, расслабление и облегчается скольжение фасциальных пластов.
То есть с помощью такого инструмента - как МФР (Миофасциальный релиз) - можно увеличить гибкость, и подготовить тело к нагрузке.
P.S. 29 октября мы начинаем занятия «Здоровое Будущее», где я обучаю базе биомеханики, на которой строится любое движение и разнообразным техникам самомассажа (МФР).
Ваши результаты после первых уроков: красивая осанка и походка без «зажатости», боли, дискомфорта и сильный мышечный корсет.
Изучите подробную информацию на сайте и пройдите регистрацию здесь - www.fit-therapy.ru (или по ссылке в шапке профиля)
#пенкинегор #fittherapyofficial #fittherapy
#пенкинегор #fittherapyofficial #fittherapy #больвспине
