ИДУ В ГОСТИ ЧТО ПИТЬ И ЕСТЬ ЗА ПРАЗНИЧНЫМ СТОЛОМ ДИАБЕТИКУ ПРИ ПОХУДЕНИИ
⤵️Ссылка на псилиум в капсулах который я использую :⤵️
https://www.iherb.com/pal/referral/pd...
Ссылка:
Рацион на мой день при НУП
• МЕНЮ НА ДЕНЬ НИЗКОУГЛЕВОДНОЕ
МОИ СОВЕТЫ:
🤔Подготовку начинаю заранее, продумывая свой утренний и обеденный рацион до похода в гости, чтобы не было дикого голода.
🍜Количество еды в обед резко уменьшаю, но принцип белок+клетчатка+жиры оставляю, а вот добавленный углевод убираю.
В гостях 💃☕️🍷
💦Первым у меня идет стакан воды
🥗Затем порция листового салата и белок, затем алкоголь 🍷 ( в первый тост чокаюсь водой)
🍷Всегда уточняю какой алкоголь! Сухое ли вино?
И обязательно проверяю дополнительно что написано на бутылке 🍷.
Бокал сухого вина или шампанского 🍷 это моя предельная доза.
🥗🐟🍤🍗Сначала составляю свою тарелку из имеющихся блюд на столе , оцениваю правило тарелки насколько это возможно, потом ем.
❓При подозрении «не хорошего» состава в блюде я зову официанта и прошу уточнить состав❗️
🍞 🥕🫛Не доедаю в блюдах то, что высокоуглеводное, например сухарики в салате, горошек, морковку и т.д., оставляя все в тарелке.
🍗Оставляю место для второго гарячего или добавки.
🤔🍰Если уж углеводный торт, до делю кусочек на пополам и прикрываю торт дополнительной порцией листовой зелени или псилиумом с большим стаканом выпитой простой воды, либо тем и другим.
⛔️🍰Но торт в моей истории стал уже не читингом, а исключением, и вам его НЕ РЕКОМЕНДУЮ❗️
⛔️Торт сразу нужно убрать со своей тарелки, заменить его на чашку чая или сразу упаковать и убрать с глаз долой , забрать с собой для ребенка например.
🍰⛔️❗️Также если совсем хочется, можно на время поедания гостями торта и расхваливания какой он вкусный, вообще выйти из этого помещения, выйти на время подышать на улицу и посмотреть на звезды медитируя.
Вернувшись искушение утихомирится.
🍰А читинг я делаю своими низкоуглеводными тортиками которые самостоятельно выпекаю, куча таких сладких и безопасных рецептов есть на моем канале.
😜Балуя себя такой выпечкой я спокойно стала смотреть на торт за праздничным столом.
☕️🫖🍵Чашка горячего чая после плотного приема пищи приветствуется, он помогает лучшему пищеварению и желчеоттоку.
🤰Еще главный мой принцип это не переедать.
✅Ссылка на телеграмм канал⬇️
https://t.me/Keto_Elena
🌱Поддержать развитие канала:
https://donatello.to/ketoElena
#кето
🥰Друзья, смотрите видео до конца, чтобы не пропустить подробности.
🥰Вы также можете поделиться этим видео с друзьями в социальных сетях.
🥰Если вам нравятся мои низкоуглеводные рецепты я буду очень рада, если вы подпишитесь на мой канал, поставите 👍и оставите комментарий.
🥰Не забудьте включить колокольчик 🔔 уведомлений о моем новом рецепте.
#кеторецепт #едакето #низкоуглеводные #диабет #сахарныйдиабет #инсулинорезистентность #какпохудеть #едадиабетика #менюдиабетика #легкопохудеть #менюприпохудении #lowcarb #keto #ketodiet
#безмуки #безсахара #безглютена #ешьихудей #простыерецепты
#чтоприготовитьнакето #чтоестьчтобыпохудеть #меню #тарелочки #низкоуглеводныерецепты
#кетогеннаядиета #нуп
#низкоуглеводнаядиета
#кетоеда
#чтоможноестьнакето
#какприготовитькетохлеб
#чтояемнакето #похудение
#какпохудеть #емихудею
#еда #ежедневноеменю
