ВСЯ ПРАВДА ПРО "ТРИГГЕРНЫЕ ТОЧКИ"
Вся правда о «Триггерных точках»
Да уж, ну и заголовок я выбрал. Прям МТВ. Но об этом, действительно, мало кто говорит.
Массаж - самый популярный и для многих логичный метод снятия дискомфорта и напряжения мышц. Но почему, при наличии дискомфорта раньше нам хватало ощущения расслабления на неделю, а потом на 1 час ? И у кого-то даже после массажа становится хуже!
👉 И да, массаж - это отличный инструмент! Массаж, и работа с «триггерными точками» - это важно и нужно.
Это помогает уменьшить отечность тканей, улучшить амплитуду для дальнейших движений, но он не решает вопрос причины, откуда появилось напряжение? И напряжение будет возвращаться, пока не устранена причина.
1️⃣ И в биомеханике тот самый «триггер», который мы усердно пытаемся разминать - это последняя надежда у организма.
Мышцы кричат: «я и так держу из последних сил»!
И вот мы расслабили эту зону - и коленный сустав совсем потерял стабильность, что провоцирует получение большего дискомфорта.
Важно понимать, что «снять триггерные зоны» - это одна из комплексных мер. И самое главное - это ваше самостоятельное движение.
👉 Важно показать организму новый путь, как теперь использовать эту амплитуду, которая появилась, например, после массажа. Обязательно попробуйте выполнить уроки для работы с дыханием и биомеханикой тела на моем канале:
🎯 • ЛУЧШЕЕ УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ СПИНЫ, ОСАНКИ И... - Выполните эту практику для улучшения паттерна дыхания и мобильности грудной клетки, от которой зависит напряжение мышц, окружающий шею;
🎯 • СНИМАЕМ НАПРЯЖЕНИЕ В СПИНЕ, ИСПРАВЛЯЕ... - Выполните самостоятельную "мануальную терапию", расслабив шейно-воротниковую зону через дыхание и движение
🎯 • ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ПЛОСКОГО ЖИВОТА И УЛУЧ... - Улучшите внешний вид живота, биомеханику всего тела и положение шеи.
Так же, в моей комплексной программе «Переобучение движению» мы уделяем большое внимание шейному отделу.
Мы создаем условия, что бы мышцы шеи были способны эффективно удлиняться и сокращаться, что обеспечивает СТАБИЛЬНОСТЬ.
❗️Я настойчиво приглашаю вас пройти эти 24 урока, направленных на построение базы биомеханики, на которой строится ЛЮБОЕ движение.
27 февраля мы начинаем!
В ближайшие дни будет повышение стоимости.
👉 Регистрация здесь - https://www.fit-therapy.ru/retrainin
👉 Так же, в моей программе «Переобучение движению» мы уделяем большое внимание шейному отделу.
Мы создаем условия, что бы мышцы были способны эффективно удлиняться и сокращаться, что обеспечивает СТАБИЛЬНОСТЬ.
❗️Я приглашаю вас пройти эти 24 урока, направленных на построение базы биомеханики, на которой строится ЛЮБОЕ движение.
👉 Регистрация по ссылке в шапке профиля или на сайте www.fit-therapy.ru. В ближайшие дни будет повышение стоимости. 27 марта мы начинаем!
#больвспине #больвколене #триггерныеточки
#пенкинегор #fittherapyofficial #fittherapy
