Фил²: Что такое эмоциональное выгорание и как его избежать
Тайминг:
00:00 Вступление и про длительный отдых.
05:47 Первый способ снятия эмоционального выгорания
06:49 Что такое эмоциональное выгорание. Определение от Ирины Филатовой
07:53 Что такое биополярное расстройство.
09:15 Проблема всех антидепрессантов
11:01 Хронический стресс. Как с этим работать. Основной признак депрессии
16:59 Теория о том, что выгорание начинается с того, что у вас перестаёт работать «приёмник обратной связи»
20:26 Ответ на вопрос: «Как работает? Помогает ли работа над ментальным состоянием?»
24:38 Первый шаг в работе
28:35 Ответ на вопрос: «Адекватные дозы кофеина?»
31:14 Мнение Ирины Филатовой об отказе от всего
32:50 Про белок в стадии уставания. Про веганов и диеты
39:14 Главная вещь, которую вы должны понять
41:29 Что такое неадекватность. Отдых-усугубление ситуации
43:57 Отдых и странный выбор от Ирины Филатовой. Отдых в отпуске
46:41 Основная задача человека, которому за 30 лет. Отсутствие стресса
47:53 Делегирование полномочий
48:46 Любимое правило Филиппа Олеговича
50:48 Ключевая задача управленца для того, чтобы снять стресс.
56:38 Ответ на комментарий: « А мне отдыхается когда все новое»
59:05 Два контекста, где бывают неврозы. Случай из жизни Филиппа Олеговича. Как решаются большинство проблем
01:02:48 Пример нормальной жизни в Москве
01:07:20 Чем закрыть выгорание. Ваша задача
01:12:48 Социальный круг. Проблема людей, которые воспитаны в бедности. Основная реакция на стресс
01:20:00 Резюме и выводы.
✅ Купи мои книги здесь: https://webtrening.ru/books
✅ ✅ Подкасты в прямом эфире с ответами на ваши вопросы тут: https://t.me/wtprosales - подписывайся!
